1、胸围：直立，两臂自然下垂于体侧。利用皮尺量出胸围。
2、腰围：身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
3、上臂围：手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出即可。
4、前臂围：直臂、握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。
5、腕围：手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手之间。
6、臀围：两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。
7、大腿围：两脚分开自然站立，间距约15厘米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。
8、膝围：直膝站立，大腿肌肉放松，体重平均分布在两腿上，皮尺经骸骨中间进行测量。
9、小腿围：直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
10、踝围：直立，体重均匀分布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。
